夏天,如果你想保持健康,你可以吃三种食物,补充营养,延缓衰老。

2020-08-25 20:42:18  来源:福州焦点
  

夏天,如果你想保持健康,你可以吃三种食物,补充营养,延缓衰老。

绿豆

绿豆具有改善干燥皮肤、绿豆特有的保湿成分和矿物质的功能,能为皮肤提供充足的水分,有效地增强皮肤的保湿能力,使皮肤表面的天然多糖形成透明、有弹性的保湿膜,使皮肤具有保湿弹性。绿豆含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质,具有一定的抑菌作用,同时还能帮助机体增强免疫力。此外,绿豆还具有良好的解毒作用,能保护肝脏,因此,醉酒后饮用绿豆汤可起到一定的保肝作用。

黄桃

经常吃可以起到排便、血糖和血脂、抗自由基、消除黑斑、延缓衰老、提高免疫力等作用,还可以促进食欲,可以称为健康水果、健康桃子。黄桃富含营养,富含抗氧化剂(α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、番茄黄质、番茄红素和维生素C、抗自由基等)。

燕麦

我自己喜欢吃燕麦,平时喜欢吃早餐粥,而燕麦对人体也比较好,而且营养丰富,如其内部的β-葡聚糖和膳食纤维,可以抑制胆固醇的吸收,对调节血脂有很好的效果。

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