如果你想长寿,你应该吃四种以上的食物,排毒滋润你的脸,补气补血。你不妨

2020-09-21 21:02:17  来源:福州焦点
  

大豆植物蛋白由8种氨基酸组成,具有降低胆固醇的作用。大豆中的卵磷脂是脑发育过程中不可缺少的营养素之一,它可以提高大脑的记忆力和智力。豆类含有从血管壁上去除脂肪的化合物,并在降低血脂和血液中胆固醇方面发挥作用。大豆中含有的皂甙能抑制脂肪合成,防止脂肪吸收,促进脂肪分解。大豆营养丰富均衡,含有有益的活性成分,经常食用,对女性保持苗条身材有显著影响。豆类中的铁含量丰富且易吸收,可作为儿童补充铁的食品之一。大豆还能降低血液中高TG含量,减轻骨质疏松患者的症状,延缓人体细胞老化,使皮肤保持弹性和红润。

卷心菜中的木质素能提高巨噬细胞的吞噬活性,但也含有一种能分解致癌物质亚硝胺的酶,使其失去致癌作用。甘蓝冷味甜,含有丰富的维生素C和微量元素锌,能有效地帮助人体增强免疫力,提高抗病性。吃卷心菜常能保持皮肤白、嫩、滑。此外,甘蓝中的维生素A和维生素C能有效预防癌症和动脉硬化。

圣女果含有维生素、粗纤维、微量元素、磷脂以及少量的离子镁,能极大地促进人体的排毒,有利于身心健康。果实中的钾含量很高,钾可以维持身体酸碱平衡,参与能量代谢,维持神经肌肉的正常作用,滋养身体,有许多好处。

茴香营养价值很高,名副其实的帝王菜,能刺激胃肠神经和血管,促进唾液和胃液分泌,起到促进食欲、排毒和肠的作用。茴香是一种高质量的b维生素来源,有助于保持皮肤健康,促进胶原合成,保持皮肤细腻紧实。

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